De Danser

Een sierlijke houding voor je balans en concentratie, een houding om even uit je hoofd te komen doordat je ook je coördinatie oefent in deze houding. Je versterkt enkels, knieën, benen en tegelijkertijd opent deze houding je heupen, schouders en borst. Dijen, liezen en buikgebied worden gestretcht en belangrijk is de Psoas die wordt gestretcht.

Deze spier verbind ons bovenlichaam met ons onderlichaam. Omdat we tegenwoordig veel zitten is deze spier kort en stijf, omdat we deze spier veel stress bezorgen door het vele zitten. Wanneer je deze spier regelmatig stretcht kun je rugproblemen verhelpen en voorkomen!