De Kraai

De Kraai is een balanshouding die kracht vergt van je core, armen en schouders. In deze houding train je concentratie en bevordert de bloemsomloop in armen en romp. De houding versterkt de armen, schouders, polsen, diepere buikspieren en de ruggengraat.

Een houding die voor vele veel oefening vergt om te doen en als je deze uiteindelijk kunt zijn er vele variaties aan toe te brengen. Breng bijvoorbeeld je hoofd maar eens richting de mat en kom vanuit deze houding door naar een hoofdstand voor jou ultieme balans.