De Halve Maan

Zo krachtig als de maan werkt deze balanshouding voor sterke benen, enkels, buik, billen en rug. De liezen, hamstrings, kuiten, schouders en borst worden gestretcht. De Halve Maanhouding opent het borstgebied waardoor je dieper kunt ademhalen, wat goed werkt tegen stress.

Deze houding maakt de rugspieren soepeler en verlicht sommige soorten rugpijn. In deze houding train je bovendien je coördinatie en balans. Probeer maar eens een twist te maken na vijf ademhalingen in deze houding te hebben gestaan, door je handen te wisselen naar de grond en in de lucht. Kun je opnieuw vijf ademhalingen blijven staan in deze houding?