Zittende twist

Houdingen waarin je je torso draait werkt goed voor een flexibele rug en een soort detox voor je organen die intern worden gemasseerd. Gedraaide houdingen werken niet alleen op je buik, schuine buikspieren en de spieren die de bewegingen van de ruggengraat ondersteunen, maar ook op de schouders, heupen, bekken en nek flexibiliteit.

Door twistende oefeningen worden je schouders, ruggengraat en je heupen beter uitgelijnd, waardoor je daar spanning zal loslaten.